1 – А лс 1 – А сс Фізична культура ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції 2х60м, 2х100м.

Викладач	Салахетдінова Я.О.
Предмет	Фізична культура
Група	1 – А лс 1 – А сс
Дата	Згідно розкладу
Тема №25	ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції 2х60м, 2х100м.
Електронна адреса для відповідей salahetdinovayana@ukr.net

Мета реалізовується комплексом таких навчальних, оздоровчих і виховних завдань:

— формування загальних уявлень про фізичну культуру, її значення в житті людини, збереження та зміцнення здоров’я, фізичного розвитку;

— розширення рухового досвіду, вдосконалення навичок життєво необхідних рухових дій, використання їх у повсякденній та ігровій діяльності;

— розширення функціональних можливостей організму дитини через цілеспрямований розвиток основних фізичних якостей і природних здібностей;

— формування ціннісних орієнтацій щодо використання фізичних вправ як одного з головних чинників здорового способу життя;

— формування практичних навичок для самостійних занять фізичними вправами та проведення активного відпочинку.

Знати:

- Оздоровче значення легкої атлетик, її місце в житті студентів;

- Профілактика травматизму;

- Особиста гігієна одягу, взуття;

- Місце занять, обладнання, спорт інвентар;

- Обов’язки студентів під час проведення занять з фізичного виховання, виконання вимог з техніки безпеки;

- Правила змагань з легкої атлетики.

Вміти:

- Самоконтроль: пульс, ЧСС, дихальні рухи, виміряти артеріальний тиск;

- Виконувати ранкову гімнастику;

- Самостійно виконувати розминку;

- Складати і виконувати комплекси вправ на розвиток основних фізичних якостей (швидкість, стрибучості, витривалість);

- Виконувати спеціальні вправи бігуна;

- Вибігати з високого старту;

- Виконувати біг на короткій, середній і довгій дистанції (старт стартовий розгін). Біг по дистанції фінішування;

- Біг на 60м і 100м;

- Складати і виконувати комплекси вправ на розвиток основних фізичних якостей (швидкість, стрибучості, витривалість).

ВИКОНАТИ

Ведення щоденника самоконтролю.

Скласти і виконати комплекс дихальних вправ.

Виконати тижневий руховий обсяг

Комплекс спеціальних бігових вправ http://www.vpu20.lviv.ua/vykladachi/images/blyznjuk/blyznjuk_2.pdf

Техніка бігу на короткі дистанції https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/4428

Салахетдінова Яна Олександрівна