Салахетдінова Я.О. Предмет Фізична культура Група 1 А Сестринська справа Дата 23.11.2021 Тема № 12 ЗФП. Гнучкість (держане тестування). Біг на короткі дистанції 30м-60м-100м.

 

 

Викладач	Салахетдінова Я.О.
Предмет	Фізична культура
Група	1 А Сестринська справа
Дата	23.11.2021
Тема № 12	ЗФП. Гнучкість (держане тестування). Біг на короткі дистанції  30м-60м-100м.
Електронна адреса для відповідей salahetdinovayana@ukr.net

Виконати:

Ведення щоденника самоконтролю.

Виконати тижневий руховий обсяг

1.Гнучкість як рухова якість людини це:

1.    здатність виконувати фізичні вправи протягом тривалого часу;

2.    здатність виконувати фізичні вправи за короткий проміжок часу;

3.    здатність виконувати рухи у суглобах з великою амплітудою.

2. Гнучкість поділяється на :

3. Від яких факторів залежить прояв гнучкості:

1. будова суглобів;

2. довжина кінцівок;

3. сила м’язів;

4. температура тіла                      .

4. До основних засобів вдосконалення гнучкості відносяться:

1. силові вправи

2. стрибкові вправи

3. вправи на розслаблення

4. вправи на розтягування

5. бігові вправи

6. все підходить

5. Встановіть відповідність елементів розвитку гнучкості

1. вправи на розтягування виконуються              А) 6-12 сек

2. статичні вправи виконуються                          Б) 15-20 сек – декілька хвилин

3. відпочинок між вправами                                В) 10-20 сек – декілька хвилин