3 А/с 14.05.22

 

Викладач	Салахетдінова Я.О.
Предмет	Фізичне виховання
Група	3 А Сестринська справа
Дата	14.05.2022
Тема №30	ЗФП. Човниковий біг. Біг 1000м
Електронна адреса для відповідей salahetdinovayana@ukr.net

 

Виконати:

Ведення щоденника самоконтролю.

Виконати тижневий руховий обсяг.

Виконати руханку https://www.youtube.com/watch?v=72F1Rnhc7y8

 

Човниковий біг https://www.youtube.com/watch?v=RRmPDvAaCW8

Тести виконати та надіслати відповіді до 21.05.2022

 

1. Човниковий біг це?

 1. Біг по прямій

 

 2. Біг до лінії

 

 3. Біг на коротку дистанцію

 

 4. Багаторазовий біг проходження однієї і той самої короткої дистанції

 

2. З якого старту стартує бігун з човникового бігу?

 1. Низького

 

 2. Середнього

 

  3. Високого

 

3. Чи використовуються при човниковому бігі стартові колодки?

 

 1. За бажанням

 

  2. Використовуються

 

  3. Не використовуються

 

4. При виконанні човникового бігу голову тримати:

 1. Нахилити голову до низу

 

  2. Дивитися на підлогу

 

  3. Дивитися під ноги

 

  4. Рівно. дивитися вперед

 5. При виконанні човникового бігу руки:

1. Зігнуті в ліктях під кутом 90 градусів

 

 2. Зігнуті в ліктях під кутом 120 градусів

 

  3. Зігнуті в ліктях під кутом 45 градусів

 6. При виконанні човникового бігу тулуб:

1. Прямий

 

 2. Нахилен уперед

 

  3. Нахилен назад

 

 7. При виконанні човникового бігу опускаємо на землю спочатку:

  1. Середню частину стопи, потім перекат на носок

 

  2. На пятку, середню частину стопи, перекат на носок

 

  3. На носок без переката

 

  4. На всю стопу

 

 8. Результатом тестування в човниковому бігі є:

1. Час від старту до вибігання через фінішню лінію

 

 2. Час від старту до постави другого кубика

 

  3. Час від старту до постави першого кубика

 

9. Якщо кубік вилетів з півкола треба:

 1. Бігти далі

 

 2. Зупинитись, повернути кубік в півколо

 

  3. Не треба повертати кубік в півколо

 

  4. Зупинитись

 

10. Човниковий біг розвиває:

 

 1. Спритність

 

  2. Витртвалість

 

  3. Гибкість

 

  4. Ловкість

 

  5. Пригучість

 11. Які системи людини укріплює човниковий біг?

1. Кровеносну

 

 2. Нервову

 

  3. Дихальну

 

  4. Мишцеву

 

  5. Травну

 

  6. Імунну

 12. Головна задача човникового бігу:

 1. Пробігти дистанцію з високою швидкістю

 

  2. Пробігти дистанцію з високою витривалястю

 

 

3. Пробігти дистанцію необхідну кількість разів

 

 

4. Пробігти дистанцію з високою пригучестю